witaj Arnold, fajnie, że zaglądasz na polskie fora. a tak serio :) jaki byl cel badania? robiles po prostu kontrole morfologii, czy cos stosujesz, jakies leki, suple, co by moglo miec wplyw na morfologie czy watrobke? ogolnie morfologia rozjechana lekko, nie bylo obecnie jakiejsc infekcji? przeziebienia itd? Ile czasu przerwy od treningu robione [...]
Próbowałem kilka godzin po posiłku, nawet prawie na pusty żołądek. Odżywiam się tak jak kiedyś, ryż, mięso, jakaś sałatka, oliwa. Jedzenie raczej niewiele ma do rzeczy, moja młodsza siostra je byle co i byle kiedy i nic się jej nie dzieje przy tabacie. Dziś spróbowałem bez obiadu, 4 serie i to samo. Przy burpees sporo się skaka, spróbuję na innym [...]
grrrrrr po prostu się głodzisz kobito Dieta powinna być rozplanowana na 5-6 posiłków z czego poranny i po treningowy największy. Jedzenie o sławnej godz. 18.00 powoduje to, że rano jak wstaniesz organizm pochłonie wszystko czego mu dostarczysz, a ponieważ będzie sygnalizował ci głód, to będziesz jadła dalej i wychodzi na to samo, albo jeszcze [...]
Jestem zabiegany i mam stresującą robotę, często nie mam czasu przygotować sobie posiłku to idę do sklepu kupuję niezdrowe jedzenie zapycham się i dalej jazda do pracy, a jak mnie zdenerwują to jeść mi się odechciewa
Pracuje głównie w delegacji, ciężko czasami o znalezieni siłowni dlatego jeśli jest możliwość to korzystam w innym przypadku wykonuje trening domatora z dodatkowymi butelkami wody. Staż może jakby wszystko zliczył jakieś 2 lata ponieważ miałem czasami dłuższe przerwy. Co do diety starałem się jeść dużo białka i trzymać się puli kalorycznej ale nie [...]
A odczuwasz problemy zdrowotne po schabowym i kartoflach?? Bo widzisz, kołnierzu falistej tektury przyjacielu mojej zdechłej pszczoły z okolic czarnobyla, gainer to jest jedzenie w proszku. Zastępuje zwykły posiłek gdy takowego nie możesz spożyć
pojemniki na jedzenie, shakery, pojemniki na kapsułki,miarki do odżywek,dobry preparat witaminowo mineralny,koszulka sportowa, tak jak wyżej jakiś suplement czy odżywka osobiście z rękawic bym się ucieszył ;) ale nie każdy lubi w nich ćwiczyć
sezonowiec Bierz sie za miche (czyt. jedzenie) bo na wakacje i tak nie zrobisz formy Jak bedziesz cwiczył po wakacjach (w co wątpie) to po min. 6 miesiącach możesz brac mono... Pozdro EDIT: Wyprzedziłeś mnie Volferine Zmieniony przez - Pilar88 w dniu 2008-05-07 09:35:56
Najlepszy sposób stajesz przed lustrem przodem, bokiem oceniasz poziom tkanki, oceniasz poprze dotyk co jest pod nią, jak coś jest to można redukować. Jest też typ takiego użytkownika, cały chudy, tylko porzez jedzenie czipsów i granie w wowa ma oponkę, to nawet nie ma co za redukcję się brac.
pierwszy posiłek praktycznie bez białka? coś w ostatnim chyba źle podliczyłeś tłuszcze olej ma wiecej niz 2g - a w przedostatnim twaróg nawet chudy ma tluszczu 0,5g /100g, no i ogolnie troche mało tłuszczu, trzymaj je na poziomie 1-1.5g /kg masy ciala , nie trzeba się bać tłuszczu, zwłaszcza tych zdrowych jak oliwa z oliwek czy własnie olej z [...]
Zalezy jakie odżywki bo moze są akurat zbędne, przed treningiem to minimum tak godzina, po treningu wróć do domu i na spokojnie sobie zacznij robić jedzenie nie ma pośpiechu
